赤胡椒のモーニングスムージー
モーニングスムージーのご紹介です♪
朝から必要な栄養素をしっかり摂って元気にスタートさせましょう。
赤胡椒には、代謝を上げて血行を良くする効果とリラックス効果があります。
そして今回使う食材にも栄養がたっぷり♪
栄養素の宝庫！食物繊維とビタミンがたっぷり入ったほうれん草。
日々の食事で摂りにくい鉄分が多く入っているのも魅力です。
女性には特に嬉しいですよね。
むくみ解消にも効果的なカリウムがたっぷり入ったバナナも丸ごと使います。
そしてビタミン豊富のベリーも朝から一緒に摂ることでより効果的に♪
そしてより美味しくなります。
そんないい事尽くしの
赤胡椒モーニングスムージー♪
レシピご紹介します。
【用意するもの】
①食物繊維たっぷりグリーンスムージー
・ほうれん草：100g
・バナナ：1本
・マンゴージュース：200ml
・赤胡椒：ひとつまみ
②ミックスベリーのビタミンスムージー
・冷凍ミックスベリー：スプーン３杯分
・バナナ：1本
・はちみつ：ティースプーン２杯分
【作り方】
1.①の材料をなめらかになるまでミキサーにかける。赤胡椒はひとつまみ程度で十分です♪（冷たいスムージーを楽しみたい場合はほうれん草をあらかじめ茹でて冷凍しておくのがオススメです。）
2.②の材料のミックスベリーとバナナをミキサーにかけて粗めに砕いておく。そこに蜂蜜をお湯で溶かしたものを加えてよくミキサーをかける。
3.2つのスムージーをミックスさせてベリーと赤胡椒をトッピングしたら…完成。
朝からパワーがみなぎるこのスムージーオススメです。
時間がない朝にもちゃちゃっと作れてしまいます。
牛乳やヨーグルトなどの乳製品を使ってしまうと、栄養の吸収が阻害されてしまうので使わないほうがベター。
栄養をちゃんと摂りたい方やお腹が弱い方にもおすすめなこのレシピ♪
ぜひお試しください。
胡椒の美味しさを探求する旅はまだまだ終わらない…！
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